Velkommen til Yoga Balanse!

Vi tilbyr yogakurs som passer folk i alle aldre, både nybegynnere og erfarne på samme kurs. Å sette av litt tid hver uke på yoga kan gjøre godt for den fysiske og mentale helsen! Du tar selv med egen yogamatte og pledd. Du er varmt velkommen til å ta kontakt for en prøvetime eller melde deg på ett av våre kurs. ♥

Kommende kurs:

.

Speiderhuset

Mandager 16.03-15.06 kl. 19.00-20.15

Kurs Hatha yoga - 10 ganger Fri: 30.03, 06.04, 04.05, 25.05 og 06.04

Sted: Speiderhuset på Kråkerøy, Strålsundveien 27, 1675 Kråkerøy

- Pris 2400,- (240,- per time)

Embla Helse

Torsdager fra 06.03 - 30.04 kl 18.00 - 19.30

Kurs 8 ganger - Yin yoga. Fri 02.04 påska

- på Embla Helse på Kråkerøy/Glommen brygge, Kråkerøyveien 2A, 1671 Kråkerøy

- Pris 2240,-

Meld deg på
Les om ulike typer yoga

Hva er hatha-yoga?

Yogakurset kan gi deg fred og ro i både kropp og sinn, mykere og smidigere, sterkere fysisk og mentalt, mindre smerter, økt velvære og tilstedeværelse, økt konsentrasjon, mer glede og energi , bedre nattesøvn. Mye strekk øvelser og mykgjørende øvelser og noen få styrkeøvelser som oftest utføres flytende. Gode pusteøvelser som hjelper kroppen til å slappe helt av. Varierte timer. 15 min meditasjon / avspenning på slutten til musikk eller vakre toner fra tibetiansk syngebolle. Timene varer 75 minutter og passer både nybegynnere og videregående.

Kurs: KVINNELIG KRAFT I ENDRING

Velkommen til et trygt, lite kurs for kvinner i menopause / overgangsalder som ønsker ro, stabilitet og konkrete verktøy for å lindre symptomer. På kurset kombinerer vi rolige Yinyogasekvenser, tapping på endepunkter meridianer og kostholdsråd for hormoner og velvære. Maks 7 plasser. Kurset passer både for nybegynnere og de som har prøvd yoga før.

Oppstart fredag 06.03.26 kl 18.00-19.30

Dette får du:

  • Yinyoga stillinger som holdes fra 2-5 minutter og som hjelper på søvn, fleksibilitet og stressreduksjon ( ca 1 time)
  • Introduksjon til tapping ( TFT) for søvnproblemer, hetetokter, angst, uro ( ca 10 min)
  • Enkle evidensbaserte kostholdsråd rettet mot overgangsalder
  • Pusteøvelser du kan bruke hver dag
  • Meditasjon ( ca 10-15 min)

Praktisk info:

  • Maks 7 deltakere - intimt og personlig oppfølging
  • Varighet: 6 uker a' 90 minutter
  • Ta med yogamatte, pledd og vannflaske.
  • Ta på løst, behagelig tøy du kan bevege deg i
  • PRIS: Kr 1680,- Bindende påmelding, Vippskrav sendes ut 3 dager før oppstart. Introduksjonstilbud! Melder du deg på innen 31.12 får du 15 % rabatt.
  • Målgruppe: ca 45-65 år som ønsker naturlige, praktiske verktøy for å redusere symptomer, styrke mental balanse og bygge fellesskap med andre i samme livsfase.

Hvem er yoga-instruktør?

Jeg heter Unni Grindberg, er 54 år, og har undervist yoga siden 2011. Jeg jobber også som TFT terapeut ( tapping), samtaleterapeut og med Dr. Bach's blomstermedisin i firmaet mitt TerapiKonsult. Kontoret mitt er på Embla Helse og Velvære, Glommen Brygge. Jeg ønsker nå å dele litt av kunnskapen fra tapping / energimedisin i yogakurset Kvinnelig kraft i endring. Jeg har god erfaring med at dette roer nervesystemet og kan redusere overgangsalderplager. I 2009 - 2011 gjennomførte jeg en Hatha yoga utdannelse hos Tempelyoga i Drøbak. Jeg har også kursbakgrunn i yin yoga fra Axelssons Institutt i 2019 i tillegg til egenstudier. Siden 2019 har jeg holdt flere workshops i yin yoga.

Du er varmt velkommen til å melde deg på! Håper vi sees på yogamatta. ♥ Har du spørsmål er det bare å ta kontakt.

Priser yoga-kurs

Hatha yoga

10 yogatimer

Pris: 2400,-
  • 10 ganger (16.03-15.06)
  • Fri 02.04 30.03, 06.04, 04.05, 25.05
Meld deg på

YIN YOGA

8 yogatimer

Pris: 2240,-
  • 8 ganger (06.03 - 30.04)
  • Fri 02.04
Meld deg på

Omtale fra fornøyde kunder: 

.

Vibeke

Jeg har trent yoga med Unni én gang i uken i flere år. Over så lang tid fordi det gir meg så mye, både mentalt og fysisk. Jeg opplever en ro i kroppen, mer overskudd, bedre konsentrasjonsevne, blir lettere til sinns, og mykere i kroppen. Hun kan sitt fag, og er meget dyktig i sin formidling. Hun gir hver og en rom til selv å finne ut hvor grensen går for egen kropp under øvelsene, uten å pushe. Hun utstråler en trygghet i timene, som gjør at man slapper av, noe som også gjør at man ønsker å gjøre sitt ytterste. Det er en behagelig opplevelse, og gir stort utbytte å trene yoga med Unni.

Inger

Ser alltid frem til mandagskveldene med avspenning, yoga & meditasjon. Nå trenger jeg yoga og meditasjon. Unni gir alltid rom for at jeg kan være der jeg er og yte akkurat det jeg kan eller trenger. Atmosfæren i rommet er preget av ro, respekt, raushet & humor.  Unni har en behagelig stemme og dialekt som passer godt til yoga og meditasjon. Anbefales på det sterkeste ♥️

Hanne

Yoga, pust og meditasjon er så deilig for kropp og sjel. Unni er flink til å minne oss på at kroppene våre er forskjellige og at vi må gjøre tilpasninger for vår kropp. Behagelig stemme og er seriøs og flink med oss alle.

Marit

Hei - Har startet med hatha-yoga hos Unni -timene har gitt ro i kroppen og en deilig følelse av å ha fått brukt kroppen - tøyet ut muskler og trent balanse - oppleves som gode timer.

Scroll/skyv innholdet i omtalene til siden (venstre) for å se flere

Nyhet!

Workshop med dans og yoga

Bli med på workshop med dans og yoga den siste lørdagen i hver måned på speiderhuset.

Første workshop er lørdag 31.01.26 kl 10.00 - 11.30. Den vil bestå av en del dans på ca. 25 minutter i starten av timen, og 65 minutter energiyoga, pluss avspenning. Pris kr 290,- / per gang.

Påmelding

Meld deg på via mail: yogabalanse@gmail.com, sms 98615204 eller pm. Dersom du har spesielle helsehensyn, gi beskjed ved påmelding.

Ta kontakt

Kontakt oss hvis du har spørsmål