•  

    TIMEPLAN YOGAKURS FREDRIKSTAD OG HVALER 2021

    Nye kurs starter opp mandag 04.01.21 i Fr.stad , Hatha yoga flyt alle nivå, kl 19.00

    Torsdag 07.01.21 på Hvaler Yoga Helse , alle nivå kl 10.30   og Yoga Flyt , alle nivå ,kl 18.30 

    Se lengre ned for mer info om kursene. 

    Kursene i Fredrikstad holdes i den store og hyggelige yogasalen på nye St.Croix helsehus, Hans Joacob Nilsensgt 7 ( rett ved tatoo bygget og bensinstasjonen ) , 1606 Fredrikstad. Hvaler sine kurs holdes i svært stille og romslige lokaler i Amfigrotta til Brottet Amfi, Dypedal på Spjærøy. 

    Selv om et kurs har startet opp er det fullt mulig å bli med på resterende antall ganger av kurset. Du kan gjerne få en prøvetime om du vil. Yogalærer er Unni Grindberg som har mangeårig erfaring fra undervisning. 

    NB! Pga coronaregler må det være 2 meter mellom hver matte, alle må medbringe eget utstyr ( yogamatte og 2 pledd) . Er du forkjølet og eller har luftveisplager bør du være hjemme fra kurset. 

     

     HATHA YOGA FLYT, ALLE NIVÅ, OPPSTART man 04.01.21 KL 19.00 - 20.15  9 gr. PRIS kr 2070,- kurset varer frem til 08.03.21 Fri uke 8 pga vinterferie

    Yogakurset kan gi deg fred og ro i både kropp og sinn, mykere og smidigere, sterkere fysisk og mentalt, mindre smerter, økt velvære og tilstedeværelse, økt konsentrasjon, mer glede og energi ,  bedre nattesøvn.  Mye strekk øvelser og mykgjørende øvelser og noen få styrkeøvelser som oftest utføres flytende. Gode pusteøvelser som hjelper kroppen til å slappe helt av.  Varierte timer. 15 min meditasjon / avspenning på slutten til musikk eller vakre toner fra tibetiansk syngebolle.  Basert på Hatha yoga. 

     

    HVALER TORSDAG: 

    YOGA HELSE FOR NYBEGYNNERE OG ØVEDE  OPPSTART 07.01.21  9 gr. Pris kr 2070,-  

    KL 10.30 - 11.45.  Kurset varer frem til 11.03.21 Fri uke 8 pga vinterferie 

     Yogakurset på dagtid for deg som enten er frisk eller har en del helseplager. På dette kurset kan du også benytte stol om det trengs i noen øvelser.  Du får tilrettelagte øvelser til din kropp. Kurset består av fine mykgjørende øvelser for hele kroppen, men også noen styrkeøvelser for å stramme litt opp. Vi inkluderer pusten i alle stillinger og du lærer ulike pusteteknikker for å skape mer ro i kropp og sinn. Siste 15 min består av avspenning / meditasjon til musikk eller tibetiansk syngebolle. Kurset kan gi deg bedre helse, bedre søvn, mindre smerter, mer ro og glede. 

     

    HVALER TORSDAG: 

    YOGA FLYT FOR NYBEGYNNERE OG ØVEDE 9 gr. OPPSTART 07.01.21 Pris kr 2070,-

    KL 18.30 - 19.45, kurset varer frem til 11.03.21. 

    Yogakurset kan gi deg fred og ro i både kropp og sinn, mykere og smidigere, sterkere fysisk og mentalt, mindre smerter, økt velvære og tilstedeværelse, økt konsentrasjon, mer glede og energi ,  bedre nattesøvn.  Mye strekk øvelser og mykgjørende øvelser og noen få styrkeøvelser som oftest utføres flytende. Gode pusteøvelser som hjelper kroppen til å slappe helt av.  Varierte timer. 15 min meditasjon / avspenning på slutten til musikk eller vakre toner fra tibetiansk syngebolle.  Basert på Hatha yoga.