Ulike typer yoga – Yoga Balanse Fredrikstad

Hvilke type yoga tilbyr Yoga Balanse?

Vi tilbyr yogakurs som passer folk i alle aldre, både nybegynnere og erfarne på samme kurs. Vi har to primærkurs innen hatha yoga og yin yoga.

Kommende kurs:

Speiderhuset

Mandager 16.03-15.06 kl. 19.00-20.15

Kurs Hatha yoga - 11 ganger Fri: 30.03, 06.04 og 25.05.

Sted: Speiderhuset på Kråkerøy, Strålsundveien 27, 1675 Kråkerøy

- Pris 2640,-

Embla Helse

Torsdager 06.03-30.04 kl. 18.00 - 19.30

Kurs Yin yoga - 8 ganger Fri: 02.04

Sted: Embla Helse på Kråkerøy/Glommen brygge, Kråkerøyveien 2A, 1671 Kråkerøy

- Pris 2240,-

Hva er hatha-yoga?

Yogakurset gir deg ro i kropp og sinn, økt smidighet, men også styrke både fysisk og mentalt.
I tillegg kan du oppleve mindre stress i hverdagen, mer energi, redusert stivhet/ smerte og bedre nattesøvn. Yoga åpner for en dypere kroppslig bevissthet.

Timene inneholder mye strekk- og mykgjøringsøvelser, samt styrkeøvelser som er integrert i praksisen. Du lærer pusteøvelser som hjelper kroppen til å slappe helt av. Stillingene utføres liggende, knelende, sittende og stående. Dersom det er noen stillinger som må tilrettelegges for deg, blir du vist en lettere variant av stillingen. Du er også fri til å gjøre tilpasninger til egen kropp og dagsform gjennom alle øvelsene.

Hver time avsluttes med 10-15 minutter meditasjon/avspenning til beroligende musikk eller vakre toner fra tibetansk syngebolle. Timene varer 75 minutter og passer for både nybegynnere og viderekomne.

Hva er yin yoga?

Yin yoga er en nærværende og mer innadvendt / meditativ yogaform som fokuserer på dype strekkinger av bindevev, muskler og ledd. I motsetning til mer dynamiske yogaformer, holder man stillingene i lengre tid, ofte fra tre til fem minutter. Stillingene utføres enten sittende, liggende eller knelende. Dette gir kroppen tid til å slippe spenninger og oppnå dyp avslapning. Ved å bruke blokker, pledd og yogabånd, kan deltakerene støtte kroppen på en trygg måte og oppnå en dypere opplevelse av stillingene. Kroppen vår består av flere meridianer som kan bli stagnert. Disse meridianene påvirkes positivt når kroppen presses og strekkes. Da bevares den frie energiflyten gjennom organene. Det er dermed lettere å opprettholde en sunn og frisk kropp.
Kurset er tilpasset alle ,uavhengig av erfaringsnivå, og gir en mulighet til å finne harmoni mellom kropp og sinn. Bli med på en reise mot økt velvære og selvinnsikt gjennom yin yoga!.

Noen av yogaens positive effekter kan være:

* Økt sirkulasjon i kroppen
* Økt indre ro
* Stessforebyggende
* Større bevegelighet og mykhet i kroppen
* Bedre søvnkvalitet
* Bedre konsentrasjon
* Økt styrke i kroppen
* Økt tilstedeværelse som igjen skaper bedre intuisjon

Hvem er yoga-instruktør?

Jeg heter Unni Grindberg og har undervist i hatha yoga siden 2011, og har 2 års yogautdanning fra Tempelyoga i Drøbak. Yoga og meditasjon har vært en viktig del av mitt liv helt siden jeg fikk mitt første barn i 1998. Et liv uten yoga har blitt utenkelig. Derfor brenner jeg for å gi dette til andre slik at flere kan få oppleve den gode effekten yoga har på kropp, sinn og sjel. Jeg jobber også som coach, TFT og samtaleterapeut og healer via eget firma med kontor på Glommen Brygge på Kråkerøy.

Jeg har varierte yogagruppetimer fra gang til gang slik at timene oppleves som engasjerende. Jeg er opptatt av at du til en hver tid lytter til kroppen din og kjenner etter at de ulike stillingene oppleves som gode for deg. Du kan føle deg trygg på at jeg legger til til rette for at stillinger kan modifiseres og tilpasses hver enkelt person. Du skal kunne føle deg mer avbalansert, styrket og mer i harmoni med deg selv etter endt time.