Kurs: KVINNELIG KRAFT I ENDRING
Velkommen til et trygt, lite kurs for kvinner i menopause / overgangsalder som ønsker ro, stabilitet og konkrete verktøy for å lindre symptomer. På kurset kombinerer vi rolige Yinyogasekvenser, tapping på endepunkter meridianer og kostholdsråd for hormoner og velvære. Maks 7 plasser. Kurset passer både for nybegynnere og de som har prøvd yoga før.
Oppstart fredag 06.03.26 kl 18.00-19.30
Dette får du:
- Yinyoga stillinger som holdes fra 2-5 minutter og som hjelper på søvn, fleksibilitet og stressreduksjon ( ca 1 time)
- Introduksjon til tapping ( TFT) for søvnproblemer, hetetokter, angst, uro ( ca 10 min)
- Enkle evidensbaserte kostholdsråd rettet mot overgangsalder
- Pusteøvelser du kan bruke hver dag
- Meditasjon ( ca 10-15 min)
Praktisk info:
- Maks 7 deltakere - intimt og personlig oppfølging
- Varighet: 6 uker a' 90 minutter
- Ta med yogamatte, pledd og vannflaske.
- Ta på løst, behagelig tøy du kan bevege deg i
- PRIS: Kr 1680,- Bindende påmelding, Vippskrav sendes ut 3 dager før oppstart. Introduksjonstilbud! Melder du deg på innen 31.12 får du 15 % rabatt.
- Målgruppe: ca 45-65 år som ønsker naturlige, praktiske verktøy for å redusere symptomer, styrke mental balanse og bygge fellesskap med andre i samme livsfase.
